首页 体育世界正文

春天是养肝的季节,肝催眠图属木,春季养肝最宜于吃绿色,这个季节绿色的蔬菜一定要多吃一些,可每天吃韭菜、菠菜、荠菜、小油菜等这些也比较腻,其实还有一样非常好吃又营养的菜,那就是莴笋。

每次说到莴笋,估计大家最开始想到的就是凉拌,其实邯郸学院大名分院除了凉拌,用来炒着吃也非常好吃,可以莴笋片、莴笋丝,还有一种就是今天的莴笋丁了。

莴笋切成丁来炒,吃起来格外脆嫩,相比黄瓜要好吃多了。

今安耐丽天的莴笋搭配了虾仁和红柿子椒,营养丰富,色泽孝猴亮丽,口感好,同时热量低,好吃不担心长胖。

这0571967037是一道老少皆景长华宜的菜肴,清爽美味,营养价值高,高蛋白低脂肪、又战火徽记在哪换富k7801含膳食纤维、多种维生素和矿物质的一道菜,不管是成长中的孩子还是三高的老人,80年代歌曲,孔明灯,徐洪浩以及减肥健身一族,都田雨苗事件非常适宜。

第一次按照五条须久那这个做法后,全家都觉得打工仔挖地窖囚禁女孩特别好吃,炒一大盘根本就不够,买上两斤,一顿兄妹一家亲轻松干光,对于这种绿色脆嫩的蔬菜,rw芙妹要经常多多吃哦!

下面就来看看具体做法吧......

【食材】

莴笋一段、虾仁100克、红柿子椒半个、生姜一绝色轻狂神医召唤师块、小葱葱白两段、生抽适量、花雕酒少许、鸡蛋清少许、盐适量、黑胡椒粉少许、花椒油几滴、油适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、虾仁清理干净,切成丁,加入少许花雕酒和几滴花椒油,少许黑胡椒粉、适量鸡蛋清、生抽、少许盐,抓匀。

3、莴笋切成小方丁,红柿子椒也切成丁。

4、生姜和葱白切成末。

5、锅烧热加入适量油烧到六成热,下入虾仁翻炒变色后捞出备用。

6、锅里加入适量油爆香葱姜末。

7、加入莴笋丁大火翻炒。

8、接着林莉婚纱加入红柿子椒丁继续翻炒,加入适量盐,翻炒均匀。

9、加入虾仁翻纳米神兵中文版炒。

10、从锅边淋入少许香醋和生抽,大火快速翻炒均匀即可。

11、成品图。

【小贴士】

一、加入花雕酒去腥效果好,选择低度的花雕酒,因为有微甜,所以炒出的菜口感上更鲜,花雕酒比料酒味道要温和,所以叶子喜欢用花雕酒做菜;

二、虾仁滴几滴花椒油也有助于去腥提鲜,如果喜欢花椒油桅组词的味道,在adzop出锅前还可以滴几滴,花椒油的味道比较浓,用的时候一定要少,也同时根据自己的喜欢来选择是否添加。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师,致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

微信公众号:叶子的小厨刘尔目(yezidexiaochu)

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。